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把瑜伽融入生活,超自律的气质美女曾馨乐,马甲线天鹅臂让人羡慕-瑜伽入门练习

作者:Alice发布时间:2021-05-28 21:13浏览数量:34次评论数量:0次

把瑜伽融入生活,超自律的气质美女曾馨乐,马甲线天鹅臂让人羡慕

小练老师有话说:真正热爱一件事的人,是会让自己全身心毫无保留地投入其中,专心致志地对待,让它完全融入自己的生活的。今天向大家介绍一位非常有气质的女孩,她在社交平台上的昵称叫“曾馨乐Cindy-yoga”,身为一名瑜伽老师的她,让瑜伽这项运动完全与自己的生活融为一体。

曾馨乐的长相非常优雅大气,绝对是一位气质女神。在这张照片中,曾馨乐穿了一套黑色条纹的西装,穿着黑色尖头高跟鞋的她,看上去非常干练。可以看出,曾馨乐的皮肤非常白皙,身材也非常高挑纤细。

曾馨乐平时多数的时间都是在练习瑜伽、教学员学习瑜伽、直播讲解瑜伽的运动注意事项。可以说,曾馨乐真的非常热爱瑜伽这项运动。在这张照片中,穿着白色瑜伽服静静盘坐的曾馨乐看上去简直太美了,身边萦绕的纱带,让她看上去像仙女下凡一般,瑜伽带给人的非凡气质真的太让人羡慕了。

曾馨乐这次身穿一件黑色运动背心,露出迷人的马甲线和优美的锁骨,美丽的天鹅臂让人太羡慕了。可以看出,曾馨乐整体的身材曲线特别的好。

热爱瑜伽的气质美女曾馨乐把瑜伽融入自己的生活,让自己变得优雅迷人。小练老师认为,好的气质都是需要努力去修炼的,只要开始,一切都不算晚。下面4组瑜伽动作,让你拥有迷人的好气质,赶快练习吧。

动作一:牛面式

真正热爱运动的人,是不会拘泥于形式或地点的,可以随时随地地进行运动。因为收获与否只有自己知道,你今天运动了吗?

动作要点:双腿并拢,上体保持正直,坐在垫面上,双手自然放在身体两侧。慢慢弯曲左腿,放在地面上,再弯曲右腿,放在左腿上,使双腿膝盖在同一竖直线上。慢慢抬起双手,在头顶上方部位双手相握。

动作二:战士二式

一个简单的瑜伽体式 有助于延长脊柱和纠正姿势缺陷

此练习给我们带来一种平衡感,并加强核心肌肉、臀部、下背部和脊柱的肌肉。 这是一个初学者的姿势,每个人都可以做。 这是一个初学者的姿势,每个人都可以做 如何练习瑜伽桌面式平衡 跪姿或金刚坐准备。 跪姿或金刚坐准备 将双手放在身体前面地板上,掌心着地

以积极向上的姿态,勇敢地面对生活赋予的一切,宠辱不惊,得失泰然。这样的心态才会使生活更加平静而美好。

动作要点:双腿并拢,自然站立在地面上。右腿向前迈出一大步,右腿呈弓步,左脚在后面脚尖点地。双手手臂向两侧伸直,与地面平行,头部转向左脚的方向。

动作三:骆驼式

当你一直在羡慕别人的好身材,抱怨自己的生活时,为什么不去看看别人付出了什么呢,不要害怕付出,才能接受收获。

动作要点:上体正直,双腿交叉跪在地面上。头部慢慢向后仰,双臂曲肘,在头顶上方交叉,双手手指交叉相握。

动作四:狂野式

让自己变得内外兼修吧,去读书,去旅行,去运动。去遇见更美好的世界,更美好的万物,更美好的自己。这不就是生活的最终意义吗?

动作要点:双腿伸直双脚着地,面部面向空中,双手手臂伸直撑地,呈拱桥状。右脚向回收一步,屈膝脚尖点地。右手抬起,放在头部的位置。

像曾馨乐一样,在小练老师看来,每个热爱瑜伽并为之坚持的人,都会收获独特的风景哦。

#练瑜伽生活# #清风计划#




这是瑜伽在线更新;时间为(2021-05-28 21:13:08)

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