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瑜伽体式:前臂平板式

作者:瑜伽在线发布时间:2021-05-23 20:39浏览数量:36次评论数量:0次

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练习步骤

·四肢撑地,双手按在垫子上,手指朝前

·伸直双腿,用前臂做平板式。

·眼睛看向前臂中间的地方

·保持这个姿势,深呼吸一分钟

益处

·改善体态,收紧腹部肌肉

·增强灵活性和平衡性

·增强核心肌肉力量

End

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