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瑜伽体式:平板式

作者:瑜伽在线发布时间:2021-05-23 20:29浏览数量:58次评论数量:0次

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练习步骤

·双手与膝盖撑地·吸腹,伸长脖子

·双脚向后行走,脚趾收拢,然后使身体成一条直线

·如图所示,大腿抬高

·保持这个姿势,做十次呼吸,然后放松休息一下

益处

·加强核心力量

·提高平衡力和耐力

End

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