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瑜伽体式:侧伸展三角式

作者:瑜伽在线发布时间:2021-05-18 21:35浏览数量:22次评论数量:0次

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练习步骤

首先摆出山式,双腿分开。左腿跨出一大步。左臂向上伸直。右腿弯曲成直角,右手放在腿上向下移动。肩膀向右膝靠拢时,侧身弯曲。保持这个姿势,做十次呼吸。

益处

伸展和加强全身肌肉。增强平衡和稳定性。

End

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