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瑜伽体式:靠墙L型头倒立

作者:瑜伽在线发布时间:2021-05-18 21:28浏览数量:28次评论数量:0次

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练习步骤

双脚踩在墙上,然后向上行走,直到大腿与地板平行。双腿保持伸直,以增加腿筋的灵活性。吸腹,伸展脊柱,这可以锻炼腹部。保持这个姿势,做五次呼吸。

益处

改善流向大脑和上半身的血液循环。增强脊柱肌肉力量。

End

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