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瑜伽体式:坐姿开胸式

作者:瑜伽在线发布时间:2021-05-16 23:18浏览数量:58次评论数量:0次

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练习步骤

先跪坐在小腿上,双手撑在身后。身体向后朝地板压伸,手掌根靠在一起。胸部和肩膀张开时,身体向后倾做五次呼吸,然后放松手臂。

益处

加强和放松肩膀。放松全身肌肉。

End

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