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瑜伽体式:莲花式

作者:瑜伽在线发布时间:2021-05-16 23:17浏览数量:45次评论数量:0次

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练习步骤

坐在地板上,抬头挺胸,背部挺直。如图所示,双腿交叉。双手合掌于胸前。保持这个姿势,做10次深呼吸。

益处

改善肺功能和含氧血液循环。增强心脏肌肉和改善呼吸系统。

End

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