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瑜伽体式:桌面延伸式

作者:瑜伽在线发布时间:2021-05-16 23:15浏览数量:35次评论数量:0次

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练习步骤

左手向下支撑到垫子上,与此同时双脚站立于地面。当你向上移动腹部时,如图所示举起右臂。两脚分开,保持平行。保持这个姿势,深呼吸五次,凝视向外伸出的那只手

益处

增强身体和脊柱的力量。增加腿部、腿筋和小腿的柔韧性,调理身体。

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