瑜伽在线
当前位置:瑜珈在线 / 瑜伽知识 / 常见的瑜伽错误有哪一些?

常见的瑜伽错误有哪一些?

作者:瑜伽在线发布时间:2021-05-10 23:18浏览数量:48次评论数量:0次

把时间和精力花在每天练习瑜伽上固然好,但你确保不会意外地做一些破坏这一好事的小事情吗。毕竟,有无数的小事情我们都没有仔细想过,有些事情会对练习产生阻碍,注重这些小细节会让瑜伽练习变得更棒。

比如,下课后去喝一杯?或者更糟糕的是,马上回到压力很大的工作上,在每次练习某些姿势时过于苛刻和僵化,或者每次下课后都粘在手机上。有些常见的瑜伽练习错误要如何避免呢,让你的瑜伽发展成为最有益的、治愈的、一致的瑜伽练习。

01、练习时不要太刻板

说到瑜伽,应该顺其自然。这意味着从你的练习计划中你是否应进人轮式或桥式。瑜伽之所以称之为练习,是因为它注定会有自然的起伏。如果有一天感到精力不足,完全可以跳过几次四柱支撑,这就是练习的一部分。有时我们看到练习者会跳过这一天的瑜伽练习,这也不是不可以。

02、没花时间沉浸在瑜伽的余辉中

你肯定不会一做完摊尸式就马上冲回办公室或去忙着你的下一个任务。毕竟,瑜伽的全部目的是伸展身体,以便在冥想中坐得更舒适。匆忙地从一件事转到另一件事,而不让练习深入进去,意味着你不能真正享受在练习过程中腾出的空间所带来的好处。很多人们破坏瑜伽练习的另一种方式是一走出教室就不停地玩手机。

03、不重视自己的休息日

有些人为了不耽误一天的练习时间而挤时间上课或进行其它锻炼,但这很有可能让你并没有集中精力进行练习,而且有时你也不愿意让自己休息一下。休息日很重要!它们能让你集中精力放松,不要赶着去处理其它未完成的琐事和任务,让自己的身体得到急需的一天休息。

04、上课时查看手机或电子产品

我们的生活充满了声音、科技、交谈、让人分心的东西很多。从这一切中休息一下也是有益健康的。当教室里的人在呼吸、流汗、移动,与他们的身体连接,然后突然手机或手表亮了,这时一切都结束了。这会失去练习的机会。在脑海中花时间所创造出来的所有空间瞬间又被重新填满。这会失去练习的机会。在脑海中花时间所创造出来的所有空间瞬间又被重新填满。

05、把瑜伽作为义务

我们都过着忙碌的生活,有时候你只是在课堂上占了一个位置。你不应该让人觉得你是出于义务才这么做的。如果在课程结束时仍有这种感觉,也许是时候向后退一步了,回忆一下你最初练习瑜伽的原因,以及你想在生活中培养什么。

06、睡眠不足

当一夜睡眠不足之后,站在垫子上时,真的感觉是好沉重。就像拖着身体穿过流沙,这不利于良好的练习。

07、练习前喝太多水或吃东西

在练习前过度补水或吃东西,那在练习中就会感觉挣扎。


End

免责声明:本文由瑜伽在线网编辑并发布,但不代表本站的观点和立场。

瑜伽在线

瑜伽在线 主页 联系他吧

描述:瑜伽在线

欢迎 发表评论: