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在家躺着练出马甲线,你也可以的-瑜伽练习法

作者:Alice发布时间:2021-05-02 23:49浏览数量:103次评论数量:0次

在家躺着练出马甲线,你也可以的

  躺着练出马甲线,你也可以?前段时间发现几个没啥难度的瑜伽球动作,对练马甲线还蛮有效,一起分享下。

  腰紧贴地面,让侧腰肌得到充分地伸展。每组30个,一共3组

  

躺着练出马甲线,你也可以

 

  注意用腹部的肌肉带动上半身抬起,这样才能有效的练习到腹部肌肉,每组20个,一共3组!

  

前段时间发现几个没啥难度的瑜伽球动作,对练马甲线还蛮有效,一起分享下。

 

  整个身体的核心集中在腹部,用腰部力量带动身体上下摆动,每组15个,3组!

  

前段时间发现几个没啥难度的瑜伽球动作,对练马甲线还蛮有效,一起分享下。

 

  怎么样,是不是很简单?来试试吧。




这是瑜伽在线更新;时间为(2021-05-02 23:49:36)

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