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造就美丽上半身的瑜伽-练习瑜伽注意什么

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:42浏览数量:18次评论数量:0次

造就美丽上半身的瑜伽

        充满女人味的体形到底什么样?在三四十年前,丰满的身材是漂亮女人的一个必要条件。玛丽莲·梦露以魔鬼身材著称,三围尺扬37-26-36,按照如今的标准也属于丰满的行列。

 

       现代的女性都陷入“干瘦身材综合征”之中无法自拔。很多人为了能够拥有像模特一样的身材想尽各种方法,甚至有很多人采用药物治疗,节食的风气甚嚣尘上。其实,除了一部分人天生骨架比较消瘦外,其他人再怎么努力也无法拥有像模特一样的身材。调查结果显示,女性受身材困扰的人数比例是男性的10倍左右,可以看出女性是多么地在意自己的身材。但是,最重要的是先要了解女性身体的真面目。

 

       女性最强有力的一面便是作为母亲的一面。想想自己的身体还要生孩子,所以干万不要虐待自己,要爱惜自己的身体,懂得爱惜以后就一定可以拥有女性美的体形。这里将要学习的瑜伽,不仅可以帮助自己去除身体的赘肉,还可以获得女性健康,因此,一定要记住每个动作,努力完成每个动作。

 

       紧缩肋骨

       用双手抓住位于肋骨下端的两侧肋骨,慢慢按压。吸气,之后呼气的同时收缩5秒左右。


 

       Yoga Tip:大部分有肚子的人,肋骨都处于张开的状态。腹部的肥胖程度与肋骨张开的程度一致。

 

        弓式:http://www.yujiame.com/rumen/2014886.html





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