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10个常见瑜伽体位对人体的功效-练瑜伽瑜伽的好处

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:40浏览数量:53次评论数量:0次

10个常见瑜伽体位对人体的功效

1、圣婴式:


松弛背部及消除脊柱压力,缓和背部下方的紧张不适应,使其得到温和自然的收缩,此式适合有慢性胃病,肠胃消化不良的人练习,并且可以消除腹部区域的多余脂肪。   

2、神猴式:


此式给内脏器官及肌肉有益的刺激。可以解除性麻烦,并使育婴的器官分娩顺利 ,并且使小腿,股,髋部的血液循环加强,美化腿型,使腿部线条修长。

3、乌鸦式:


这是一个增加人体平衡与协调技巧的练习,有助于使神经系统得到平衡,减轻精神紧张,舒缓身心。有助于糖尿病的治疗,对头发的生长也有一定的功效。缓减因打字和使用电脑引起的手腕,手臂疼痛及僵硬感。




这是瑜伽在线更新;时间为(2021-04-25 22:40:06)

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