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瑜伽饮食原则-瑜伽教程初学者

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:36浏览数量:50次评论数量:0次

瑜伽饮食原则

    在瑜伽的饮食原则中,有一条很重要,就是非暴力。饮食是人类生存的基本需求,仅次于阳光和空气。错误地摄取食物会损害我们的消化系统,而正确的食物是能够治疗、预防疾病的。


    不要在紧张状态下进食,不要在夜间进食后马上睡觉,也不要在吃饭时喝水……除去这些常见的不健康饮食原则外,很多不同的瑜伽文献都不约而同地认为,饮食是应该纯素食的。鱼、肉、蛋等都不应该摄取。那些已经习惯长时间吃荤的人应该逐渐放弃这些肉食,以及过辣的食物、过精细的食物、过刺激的茶、过量的咖啡和酒类。吸烟同时也是被禁止的,因为它对人的健康有百害而无一利

   

    下面是一份瑜伽习练者的饮食宜忌单,喜爱瑜伽的童鞋不妨参考下。

    对瑜伽习练者有益的食物清单:

 

    大麦、小麦、米饭、玉米。

 

    牛奶、印度酥油、炼乳、糖、黄油。

 

    糖果、蜂蜜干姜。

 

    芒果、纯净水等。

 

    瑜伽习练者禁忌食物清单:

 

    苦、酸、咸、热、辣、发酵的、油腻的食物。

 

    茄子、酒、鱼、肉。

 

    过热的、干的、太多盐的。

 

    可引起灼热感的蔬菜等。

 

    食物可以很大程度影响人们的健康状况、工作能力、获得幸福的能力以及寿命。充足的营养能保障身体的健康,是瑜伽习练成功的前提。

 

    所以说食物可以满足人体对营养的需求。这样有营养的食物也当然能是可口的。但是我们也要了解另一些食物,它们虽然可口,但没有营养价值,而且对我们消化系统有害,因为身体需要额外的工作,消耗大量的能量去排除身体中这些无用之物。





这是瑜伽在线更新;时间为(2021-04-25 22:36:12)

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