瑜伽在线
当前位置:瑜珈在线 / 瑜伽知识 / 为你解析高温瑜珈和常温瑜伽哪个更好-瑜伽知识简短小常识

为你解析高温瑜珈和常温瑜伽哪个更好-瑜伽知识简短小常识

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:36浏览数量:14次评论数量:0次

为你解析高温瑜珈和常温瑜伽哪个更好

高温瑜伽近几年比较流行,那么高温瑜珈和常温瑜伽哪个好呢?下面就为您分析高温瑜珈和常温瑜伽哪个好。


高温瑜珈和常温瑜伽哪个好?


1、练习目的


如果是减肥塑身,那么高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的。因为高温瑜伽最主要的目的就是为了出汗,排毒养颜。出汗是人体排毒三大系统之一,排除毒素,加快新陈代谢,提高心肺功能是高温瑜伽的最大功效。


如果你练习瑜伽只是为了修身养心,那么普通的常温瑜伽就可以了。

2、运动效果


高温瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗,而出汗可以带走体表的毒素,增强心肺功能,净化神经系统。长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。


常温瑜伽的运动效果相对来说比较全面但也比较缓慢,对耐力和柔韧性都是极好的锻炼。

3、体验感觉


高温瑜伽因为其高温高湿的环境和26个固定体式带来的特有的节奏,会让练习完后的人心情愉悦,就好像身体里的毒素和生活中的压力都随着汗水挥洒出去了。当然也会有累了的感觉,但是累劲儿过去后就是“爽”的感觉。


常温瑜伽比较舒缓也比较安静,练习过程中更注重呼吸调息,注重身心合一,所以练习完了以后会觉得身体舒展,心平气和。

 

4、个人状况


普通瑜伽一般人都可以尝试,而高温瑜伽却不是所有人都适合练习,因为高温环境的闷,患有心脏病、高血压、重感冒、发烧的人都不适合进行高温瑜伽的练习。





这是瑜伽在线更新;时间为(2021-04-25 22:36:06)

End

免责声明:本文由瑜伽在线网编辑并发布,但不代表本站的观点和立场。

Alice

Alice 主页 联系他吧

描述:瑜伽在线