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强化断食效果的瑜伽修行-瑜伽公开课怎么讲

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:35浏览数量:15次评论数量:0次

强化断食效果的瑜伽修行

促进血液流动的毛细血管运动

下面介绍的动作,能够使胳膊和腿部不断振动,促进手和脚尖处毛细血管中的血液流动。高血压患者、低血压患者、血液浑浊者、老弱者、断食者、心脏病患者、精神病患者。慢性疲劳者,特别适合练习此动作。

 

动作:

1、躺下,将双臂和双腿抬起,与地面保待垂直。


2、使双腿和胳膊上下、前后振动,最好坚持5分钟以上。


3、结束之后,进行休息,时间同运动时间一致。

 

*本动作最容易做错,不是摇晃,而是轻轻地颤抖,要达到细微的振动效果。


 

净化体液的风浴法

所谓风浴,就是用风进行沐浴,最早由法国医生罗贝里创造,此也被称为“罗贝里疗法”,此外还被称为大气疗法。进行风浴,能够恢复皮肤的正常机能,促进皮肤的呼吸,吸收空气中的氧气和氮气进入体内,净化体液。

 

包括癌症在内,万病的根源是一氧化碳。通过风浴,能够将体内的碳酸气体排出体外。因此,对于治疗癌症、呼吸性障碍、一氧化碳中毒、其他气体中毒、肝脏疾 病、胃溃疡、儿童惊风等效果明显。另外,对于哺乳期婴儿吐奶也具有明显效果。容易感冒的人,坚持风浴,可以避免感冒。

 

1、在空气流通十分顺畅的室内,裸体20秒,然后马上拿毯子或者被子将身体裹起来,保持1分钟左右。

 

2、1分钟以后,再次保持裸体30秒,然后再用毯子裹住1分钟。

 

按照这种方式,脱了盖上,来回交替,每次裸体的时间可以增加10秒,一直增加到120秒。裸体的时间增加到50秒的时候,将身体盖住1分钟。裸体80秒的 时候,将身体盖住1分钟30秒。之后,盖住身体的时间一直保持在两分钟左右。最后,将衣服穿上,躺下2-3分钟,结束风浴。

 





这是瑜伽在线更新;时间为(2021-04-25 22:35:46)

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