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应该吃什么-饮食选择法-练瑜伽

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:35浏览数量:83次评论数量:0次

应该吃什么-饮食选择法

       1.根据四季变化,多吃应季食物


       2.多吃本地生产的食物


       只有多吃自己生长环境中生产的食物,才能够与周围的环境保持均衡。


       3.注意阳性食品与阴性食品的合理搭配,注意体内的酸碱平衡

 

       选择食物的时候,要注意大营养元素(如脂肪、蛋白质、碳水化合物)和小营养元素(如维生素、矿物质、纤维类)的合理搭配。另外,酶、叶绿素、胚芽等被称为“三大强化食物”,是强化生命力和促进细胞活力的必要物质。此外,水也是生命不可或缺的重要营养元素。


 

       4.避免加工食品,多选整体食品


       现代人为了追求生活的简单化,大部分的食物都是加工性食品。这种饮食习惯为人类带来严重的后果,导致很多疾病的产生。因此,选择食物时,最好选择天然食品。而且,烹制时不要只选择食品的一部分,要选择食用整体食品,这样营养才能达到均衡。

 

       5.尽力避免刺激性食物和香料过多的食物


       根据《瑜伽经传》中的记载,辣、酸、咸、烫等刺激性食物,以及芥末、酒、海鲜、动物肉类、大蒜、油炸食品都不适合瑜伽练习者食用。





这是瑜伽在线更新;时间为(2021-04-25 22:35:09)

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