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详解8种瑜伽体位刺激哪些身体器官-瑜伽基本入门教程

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:33浏览数量:53次评论数量:0次

详解8种瑜伽体位刺激哪些身体器官

在传统的八支分瑜伽(Ashtang Yoga)中,体位法是第三步,前面有生活的规范,后面还有呼吸法、摄心等四个方面的练习,最后才能达到“三摩地”。所以,体位法的练习,不要以为练瑜伽就是做动作。


1、犁式


2、轮式


3、骆驼式


4、顶峰式






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