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瑜伽高手都能做出高难度动作的吗?-那种瑜伽适合初学者

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:33浏览数量:70次评论数量:0次

瑜伽高手都能做出高难度动作的吗?

瑜伽练习中的错误观念,这些你有吗?

1、姿势越标准越有效?


认为瑜伽姿势就是一些简单的肢体动作,只要把身体摆放到所谓的标准线上,就一定会达到最佳的练习效果。


正确答案:姿势的标准程度取定于个人的身体。在保证基本体态正确的情况下,温和的扩展到身体的极限就可以了。这时才会达到最佳的练习效果。


2、瑜伽语音不重要不需要练习?


认为瑜伽语音只是在唱一些奇怪的声音,没有什么用,张不开口不好意思唱。


正确答案:瑜伽语音是瑜伽中最精髓的部分,她可以自内而外的放松整个身心,培养专注能力。为练好瑜伽姿势奠定坚实的基础。她既是最基本的练习,也是最高级的练习内容。


3、呼吸不需要练习?


认为呼吸是与生具来的,每天都在呼吸,每个人都是这样呼吸。没有必要练习,而且练习呼吸太无聊。


正确答案:每个人与后俱来的呼吸是腹式呼吸,也就是瑜伽的基本呼吸方法,而不是平常人每天在做的胸式呼吸。瑜伽之所以与其他运动方式不同,具有其他运动方式无法比拟的功效,呼吸就是其中一个原因。


4、强迫身体达到某个位置?


认为只有这样才能让身体尽快的柔软起来,柔韧性好了也就达到了瑜伽的练习目地。


正确答案:柔韧性跟先天条件和后天因素都有关联,柔韧性的改变是随着练习时间的推移而慢慢改变的。这只是通过有规律的练习达到的结果,而不是瑜伽练习的目地。




这是瑜伽在线更新;时间为(2021-04-25 22:33:08)

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