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身体过于僵硬是否可以练瑜伽?-基础瑜伽先练什么

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:21浏览数量:92次评论数量:0次

身体过于僵硬是否可以练瑜伽?

瑜伽老师经常被问到的问题是:“老师,我的身体非常僵硬,可以练习瑜伽吗?”


此文是1992年B.K.S Iyengar大师在美国的采访节选,其中他对于习练瑜伽所具备的身体的僵硬和柔软作出了解答。

问:您能否讲讲柔软的身体与僵硬的身体有什么区别?


答:很多人看到体式的图片会以为,只要身体柔软就可以完成那些体式。但是人们应当明白,通常柔软的身体缺乏敏锐度,因此并不能给大脑或心任何反馈。尽管柔软的身体不会体验那些带给神经重负,引发疲劳、躁动、头痛或沉重感的疼痛,但是它们会耗尽能量。细胞非但不会接受能量。反而被紧缩。这也许会成疾病的隐患。

一个柔软的身体在完成体式时,不会触发智性去思考什么是错的,什么是对的。与此相反,一个僵硬的身体有拮抗力、作用力和反作用力,而这些触发了智性以正确的视角去研究体式。在柔软的身体上,没有作用力、反作用力以及拮抗力来提示智性的思考和情绪的稳定。柔软的身体能轻易地做出体式,而没有任何内在的拮抗力或反应。如果一个人怀孕,肚子却没有反应,人们就会害怕孩子这么安静是不是已经死了。同样,做体式却没有拮抗力,就如同体式没有了生命,像死于腹中的胎儿一般。





这是瑜伽在线更新;时间为(2021-04-25 22:21:33)

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