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驾驭心灵的冥想法-瑜伽的教学

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:20浏览数量:22次评论数量:0次

驾驭心灵的冥想法

       驾驭心灵的冥想法

       瑜伽,就是要消除心中流淌的杂念。当人内心出现杂念,便会产生恐惧,然后就会生病,最后导致死亡,这种说法一点儿也不夸张。瑜伽中认为,在进行冥想时,头脑中即使产生好的想法,也会妨碍正常的冥想。因此,练习瑜伽时最佳的心理状态就是静止,无念无想,也就是冥想。


       冥想,就是精神的静止。通过冥想能够为心灵带来平和与安定,也被称为“想象的空间”。所有的杂念烟消云散,所有的意识瞬间静止,双眼紧闭,双耳堵塞,使自己进入一个几乎黑暗的世界,感受完美的无与空。瑜伽中的冥想,不仅仅是在闭眼后集中注意力,还能够感受到身体内部的一种力量。通过这个过程,可以促进机体与精神的活力,肉体与精神合二为一,最终获得身心的绝对自由。

 


 

       为什么要冥想?

       冥想是瑜伽的终极追求。练习瑜伽的过程中,不仅可以通过瑜伽动作来倾听心灵的声音,同时也可以通过倾听来感受身体的移动,冥想是整个过程中不可或缺的要素。

 

       长期坚持练习冥想,可以使杂乱而压抑的内心获得休息,得到真正意义上的自由。不管目前处于怎样的现实之中,心中都有一块属于自己的净土,那里充满了美丽与平和。

 

       适合冥想的动作有很多:莲花坐姿、半盘式、金刚坐式、英雄坐式等,此类坐姿的主要特点为关闭下半身,打开上半身。本章不专门绍坐姿,在后面让我们一边学习瑜伽动作一边来熟悉坐姿。

 

       想要进入冥想状态,不要有不达目标誓不罢休的想法,只需尽全力、诚心诚意地完成每个动作,就能进入真正的冥想世界。





这是瑜伽在线更新;时间为(2021-04-25 22:20:46)

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