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阿斯汤加瑜伽的受伤问题解答-报瑜伽

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:20浏览数量:20次评论数量:0次

阿斯汤加瑜伽的受伤问题解答

问:为何Ashtanga Yoga有容易让人受伤一词?

 Jaja:Ashtanga除了体位练习效果显著外,深入人心的还有伤痛体验。如果你还行走在瑜伽伤痛的行列里,那说明你仍然需要一位有经验的导师协助于侧,帮助你走出小我的操持。不明为何到中国的“印度藉瑜伽导师”最终获得“暴力派瑜伽老师”评语,自己在印度从未遇到“暴力瑜伽”的训练事件,Ashtanga发源地的kpjayi Mysore Shala更无此类案例,这说明导师之间的教授差异。于我推崇“自然而为”的习性,万事“遇阻则曲、遇顺扬帆”。多年的阿汤印度游学观察与自身实修体验生活,99%的伤痛皆受贪婪小我负累,妄想超越自身当下的能力所致。人类的内心在面对难题之时,会产生挑战心态,习者要远离伤痛的唯一法则是: “忠实的臣服于自我能力的范畴之内!”

 

问:为什么Ashtanga Yoga初习者会感到手腕的伤痛?

Jaja:当四肢组建群的承载能力负于身体的重量时,手腕的负痛感是阿汤初习者的首受者。我在练习Ashtanga Yoga的初期,总共经历两次的手腕伤痛。第一次减产约数日,认为康复而重拾练习则导致了第二次伤痛的复发,得以修复是偶然拾之的效益。当一名习者刚开始接触Ashtanga Yoga并于内心鸣升坚持练习的念头时,就已经行走在收获它带来的益处旅途中。在这种收益的初期,我们的小我会想要获取更多,从而导致了受伤的罪魁祸首就是———自我的贪婪!由外而内的学会控制,达至通体潜内的张弛有度,是阿汤行者的必经之路与终身大任。

 

问:当阿汤初习者手腕已经受伤应该怎么办?

Jaja:暴风雨来临前夕,多会伴随或多或少的警示,伤痛的来临亦等同此理。Ashtanga Yoga修习的头两年,是手腕负痛的高发点。习者需要明白:“放弃并不意味失去。”有的放矢是一门高深莫测的学科。修习者应该多多留意当下的自身练习情况,一旦发现手腕不对劲时,轻者应降低练习减轻手腕负荷,重者应暂时放弃练习,调理康复再重返修习。

 

问:Ashtanga Yoga适宜初习者练习吗?

Jaja:依据多年的经验及瑜伽授课的现场体验,阿汤课堂里的初习者占有一定比例。对于瑜伽爱好者而言,瑜伽的世界:只有自我的喜好选择,并无瑜伽派系之分。所有的瑜伽,都起源于哈他瑜伽,唯区别在于练习之内容的规划、收效之大小差异而已。

 





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