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瑜伽断食,你不得不知道的知识-学瑜伽瑜伽

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:20浏览数量:13次评论数量:0次

瑜伽断食,你不得不知道的知识

人所居住的环境(整个地球)已遭受严重污染,诸如空气污染、饮水污染、工业化学物质的污染等─人由于无知或欲望的关系,每日吃进充满防腐剂、人造香料、精制的加工食品,或不细心处理蔬果而吃下残留在蔬果上的农药;或滥服成药、打针;甚至毒品,等刺激性食物,进而曰积月累的积囤各类毒素于体内,遂逐渐破坏三大排毒系统。

1、过滤系统──肝、肾;

2、胃、肠消化系统;

3、内分泌系统──脑下垂体、肾上腺、甲状腺。

由于体内的毒素若长期积囤在五脏六腑中,会形成慢性病,以致逐渐百病丛生,福气渐损,而蒙上灰色人生的阴影。


断食疗法是一门即古老又现代的健康科学,不仅用于治疗身体疾病,更可很好的运用健康于身体,断食疗法中包含间断食与断食,断食是在间断食{即过午不食}的基础上进行的,被印度医明视为一种重要的健康疗法,自古以来形成风习。唯识瑜伽大藏经论有多种关于断食疗法的记载,如:《萨婆多毗尼毗婆沙》卷一载,“目连问耆婆曰:弟子有病,当云何治?耆婆答曰:唯以断食为本。”目前,断食疗法在欧美十分流行,有众多运用者。

提示:断食期间的长短因人而异,不可墨守成规;身体无病,就不要长时间的强迫断食,如不得法,会很危险。

(一)断食的对象:不消化者,进食脂肪过多者,患腿僵症者,息瘟病者,患尿频症者,患硬核大疮者,患痛风者,患脾病者,患下颌症者,患心脏病者,患热泻者,呕吐者,身心沉重者,食欲不振者,便秘者,患肥胖症者等等,而同时身体强壮者,在冬季可作断食使其消瘦。


(二)断食的方法:1、凡体弱者用断食的方法,使用慎重,其忍受饥渴,如受不了,可少量服用性轻而易消化的食物{如:粥,素斋等}。2、体质强壮者,宜在白天、夜晚大部分时间作瑜伽身体经络行使之解除饥饿的方法。对大部分人来说,按一定周期规律,每月先进行几次间断食,即过午不食来适应,最为稳妥。长期坚持,则会有益身心健康。

 

具体断食的时间,最佳的是有三日断食和六斋日可供选择。其中六斋日是,农历每月八日、十四日、十五日、二十三日、二十九日、三十日。若月小,则最后二斋日,当改为二十八日、二十九日。按古印度的经典记载,印度古时期就有在六斋日沐浴断食的风习,后为佛教沿用。如:《大智度论》中记载六斋日的经论说。




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