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瑜伽新手如何正确选择瑜伽馆-基础瑜伽有哪些体式

作者:Alice发布时间:2021-04-25 22:12浏览数量:53次评论数量:0次

瑜伽新手如何正确选择瑜伽馆

    很多朋友给我们留言询问如何选择瑜伽馆,可并不仅仅是环境好或者教练出名就可以哦,我们要擦亮眼睛,斟酌各方面利弊才可以下定论哦!


    1、看教练:


    瑜伽同舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合运动医学的,而舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以把瑜伽混同为舞蹈来教是从本质上错误的。对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业知识,比如他们教了多长时间的瑜伽、对于人体的骨骼形成、生理结构、不同需求练习瑜伽怎样才能安全有效等等。看教练有没有经常更新自己的技术,学习新的知识。瑜伽是和医学紧密相连的,每年的技术都会有更新,只有教练不断的学习更新课程练习起来才会身心受益。


    2、看环境:

 

    初识一个瑜伽馆,除了环境是你能直观的感受到的,其它都还是浮云。虽不能说环境最好就等同于这个瑜伽馆最好,但可以说的是,环境不好的,这个瑜伽馆绝对不怎么样。因为环境的好坏(装修是否讲究,是否有瑜伽的氛围,最基本的卫生情况怎样,是否做到了窗明几净……)直接反映出这个馆的经营理念和经营态度  。环境体现出老板是否在用心经营,如果他都没有用心,显然是不太靠谱的了。

    瑜伽练习时的环境很重要,瑜伽馆的房间面积是否能容纳会员,有没有地暖设施,保证冬天也可以正常练习。专业的瑜伽场所对于能否坚持练习非常重要。

 

    有些场所为了节省成本,用极薄的垫子让会员作垫上的训练,大家须知我们的膝盖髌骨,我们的脊椎脊突一但受伤,对我们的健康而言后果极其严重。

 

    3、看课程

 

    瑜伽并不是只有体位练习,作为一家专业的瑜伽馆,是否可以从呼吸,体位,原理,休息,冥想,收束,契合等全方位的教授这对于消费者来说有如商家是否可以提供真货一样重要。瑜伽馆的课程质量、课程安排的是否充足都是检验这家瑜伽馆的会员基础以及教学质量的好坏的标准。

 

    做为练习的时间,因为瑜伽练习是没有时间限制的,所以专业的场所是决不会以时间限制为借口每天只安排一两节课而且休息日没有课程的。

 

    瑜伽是一门很好的科学,毛泽东说,实践是检验真理的唯一标准,而瑜伽则是被无数人用5000年的时间实践过的被世界公认的绝少运动伤害的运动。可现在,在我国随着瑜伽热的升温,却出现的所谓瑜伽病,也就是练习瑜伽不当所致的运动伤害。做为这一点,一些南郭先生作教练有不可推卸的责任。在这里,希望这篇小文能给大家应有的帮助,以使更多朋友从真正的瑜伽中受益





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