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摆脱10大疾病的瑜伽体式,你知道吗?

作者:Alice发布时间:2021-04-25 00:12浏览数量:105次评论数量:0次

摆脱10大疾病的瑜伽体式,你知道吗?

今天,小编要跟大家分享瑜伽治疗性体式的知识,学习帮你摆脱贫血等10大疾病的瑜伽体式详解。

1、贫血

头倒立体式系统;肩倒立体式系统;背部伸展式;加强脊椎伸展式;乌加依呼吸控制法;经络清洁呼吸控制法2到3个月,不要屏息;三个月后配合吸气后屏息。无论何时只要可能就在体式完成了做挺尸式10到15分钟。

2、胃酸过多

三角伸展式;三角扭转伸展式;三角侧伸展式;三角扭转侧伸展式;战士一式、第二式和第三式;半月式;加强侧伸展式;手抓脚趾站立伸展式;手碰脚前曲伸展式;加强脊椎伸展式;头倒立体式系统;肩倒立体式系统;卧扭转放松式;完全船式半船式;上伸腿式;头碰膝前曲伸展坐式;头碰膝扭转式;背部伸展式;圣哲玛里琪第二式和第三式;半鱼王第一式、第二式和第三式;套索扭转式;完全鱼王式;瑜伽睡眠式;蝗虫式弓式;眼镜蛇第一式;孔雀式;轮式第二式以及乌迪雅那(强力缩腹法)。

3、脚踝

三角伸展式;三角扭转伸展式;三角侧伸展式,三角扭转侧伸展式;战士第一式、第二式和第三式;加强侧伸展式;双角第一式;下犬式牛面式;英雄式;卧英雄式;蛙式;莲花式体式系统;束角式;卧手抓脚趾腿伸展式;鸳鸯式;巴拉瓦伽第一式和第二式;拉弓式;蝗虫式;弓式;骆驼式;马面式;鸟王式;卧蛙式;花环第一式和第二式。

4、阑尾炎

头倒立体式系统;肩倒立体式系统;背部伸展式;脸朝上伸展第一式和第二式;后仰支架式;内女式;头碰膝前曲伸展坐式;半鱼王第一式;套索扭转式;轮式第二式;双脚内收直棍式;加强脊柱伸展式。经络清洁呼吸控制法不要屏息,两个月,然后再配合吸气后屏息。



这是瑜伽在线更新;时间为(2021-04-25 00:12:45)

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