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如何让自己尽快进入瑜伽的世界?

作者:Alice发布时间:2021-04-24 23:59浏览数量:30次评论数量:0次

如何让自己尽快进入瑜伽的世界?

       如果要体验瑜伽所带来的改变,那么,请不要把它当作普通的运动,在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时,多做一些心理准备,这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。
 

  自我身体检查和心理测验
 

  你的限制在哪里?
 

  这是对自己的身体最初步的、最安全的检测,虽然瑜伽适合每个人学习,但第一步是需要了解自己的体能与健康,才能相辅相成达到自己预期的改善效果。尤其原本就有一些肩颈或脊椎上的问题者,最好先与专业医师或瑜伽老师讨论,千万别贸然地做一些体能无法承受的动作;心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍,做一个舒缓地、积极地、恢复精神的瑜伽功能。
 

  瑜伽可以是一个持续不断的功课练习,当然也是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地,所以自我了解是很重要的。



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