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瑜伽的时候小腿抽筋的原因和如何处理?

作者:Alice发布时间:2021-04-24 23:45浏览数量:40次评论数量:0次

瑜伽的时候小腿抽筋的原因和如何处理?

很多人在走路或者在运动的时候都会出现小腿似乎抽筋的症状,而且我在练习瑜伽的时候也往往会有这种情况,那么到底是怎么回事呢?有的人会说是不是缺钙了,多补补钙,可是真的是没有效果的,下面让我们来分析一下吧

我们常会看到一些资料上说小腿抽筋的原因:

(1)寒冷因素:夜间睡眠时如果腿部外露,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋;

(2)过度运动:白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等,使腿部肌群过度疲劳。夜间,肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋;

(3)长时间不动睡觉:睡觉时若长时间保持某种体位,腿部静脉受压,血液回流受阻,造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时,就会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者。




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