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瑜伽中,你如何做到自我觉知?

作者:Alice发布时间:2021-04-24 23:43浏览数量:18次评论数量:0次

瑜伽中,你如何做到自我觉知?

在生活中,我们总是会对别人说,请自觉,或者请自觉遵守交通秩序,请自觉按照要求进行,这里的自觉就是要不断的完善自我,人的一生,如果能够做到自觉,就是一辈子最大的财富。

发达的物质世界提倡关注现实,而我们眼见的“现实”又有多少虚妄?镜花水月之间,惘然多少生机。对物欲的执着使我们背离了身心。唯有自我觉知,照见内心真正的所需,方能安于无常之内,得见欢喜。
  
“若不反躬内省,而徒向外驰求,则求之有道,而得之有命矣,内外双失,故无益。”向内求,你能求得到。如果你不能够反省,不能够充实你的德行,只是向外面攀缘,你是“求之有道,得之有命”。“道”就是你求的方法,你求的理论。在许多资讯和书籍里,我们会看到不少商业巨子成功奋斗历程,提供给一般人做参考。你用他们这些理论方法去求,你要是求得,得到了,那是你命里有的;你命里没有,你还是得不到。为什么?因为,你还不是向真心里头求,你不是向心性里面去求。这种求法,必然是“内外双失,故无益”。  

《博伽梵歌》教会我们不执着结果而活动,就不会有痛苦,放下一切虚无的欲望,生起源自至高能量的真善,释放心中的爱!以瑜伽的方式觉知自身,内观己心,找到自我、安住自我、放下自我,无我而后能见天地。

在空幻中保持安静 

静才能生慧,静也是瑜伽的精髓。静就像一杯茶,好茶是要慢慢品的。你的身体、呼吸和心也需要用这种方法,我们慢慢地品。内省与内心的宁静状态是相互促进的,内省能力和内心的平和程度成正比例,一个人越能够内省,内在就越加平和。反之亦然,越宁静也就越有能力内省。能静心的人,心灵自有花园,四时佳兴皆是花季,便无需到处寻找美的感觉、春天的感觉。   

静观呼吸,能赋予我们内省的力量。观照你的一呼一吸,重新觉知你的身体,重新觉知你的心。每一次吸气的时候,都感觉自己的脊柱在宗正向上,仿佛有一根线牵拉于头顶。每次呼气的时候,都感觉每一个毛孔正在打开,与外界相连相应。  

气息逐渐缓慢深长。每一次吸气的时候,都感觉自己的脊柱又在继续向上,像中正的松柏。  



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