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不愿练瑜伽的10大理由你中招了吗?

作者:Alice发布时间:2021-04-24 23:36浏览数量:86次评论数量:0次

不愿练瑜伽的10大理由你中招了吗?

我,从事瑜伽工作以来,发现许多人对于“瑜伽”有各式各样独到的想法与见解,特别是当“你要不要去试试看瑜伽?”这句话出现在对话中的时候……有趣的事情就来了。以下就是每当有人建议对方去上瑜伽课时,你,最可能发生的十种反应:

情境一

你:“不行!我筋骨真的很硬,腿会断掉。”
我:现代人的生活普遍压力大缺乏运动,正是因为我们已经可以感觉到自己筋骨僵硬、体能状况大不如前,所以才需要做一些改变来减缓这样的情况。

例如:久站久坐或者提重物之后,若有腰酸背痛、肩颈僵硬的感觉,表示身体已经在长时间的不当姿势与惯性下受到压迫,适当地伸展能帮助筋骨松开。

当身体经由正确、有效地练习,不只长期紧绷的部位会放松,肌肉的线条纹理也会变得更为流畅,连带的新陈代谢和气血循环变好,这是所有的“运动”想要达成的目的。

大多数人一开始接触瑜伽正是因为要松开筋骨,如果我的筋骨真的特别僵硬,而且我想改变这一点,瑜伽无疑是最佳选择!

情境二

你:“我没办法把脚放到头上!瑜伽折来折去感觉很容易受伤。”

我:瑜伽容易让人联想到软骨功的画面,好像做瑜伽的人都酷爱做一些违反人体工学的事,必得筋开腰软或异于常人——这是一个非常普遍的错误刻板印象。

老实说,这个社会上哪需要这么多可以把脚放到头上的人?我们都是一般正常人,希望在生活中借由瑜珈增进健康与体能,这比较实际。

瑜伽基本上是透过身体的练习唤醒沉睡已久的觉知,需要有正确心态与知识,如果只是一味地想把筋拉开,折来折去,的确非常容易导致运动伤害,甚至变成一种无形的肢体暴力。

学习每一样东西都要由浅入深,找到适合自己的老师与课程也很重要,在学习的过程中,认识身体的构造以及如何正确地使用它们,使肌肉筋骨回到自然顺位,久而久之,我们会养成一种新的习惯,或许这个时候,酸痛问题就会得到舒缓。

但,总要练习才能开始吧?一步一脚印,从来没有人要你瞬间把脚放到头上……



瑜伽在线更新;更新,故有此标记(2021-04-24 23:36:59)

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