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瑜伽后仰式坐姿对人体的功效有哪些?

作者:Alice发布时间:2021-04-24 23:36浏览数量:13次评论数量:0次

瑜伽后仰式坐姿对人体的功效有哪些?

后仰式坐姿包括:猫伸展式骆驼式眼镜蛇式蝗虫式弓式鱼式、狗伸展式、桥式

平衡脊椎和神经系统:后仰一般要求身体强而有力,而前俯则要求身体具备灵活性。同时,后仰还能很好地加固和调养身体,特别是对背部、腿部、臀部的肌肉。

首先,后仰式不仅能增加脊椎骨的灵活性,帮助改善站姿和坐姿,保持脊椎的弹性。还能通过增加脊椎区域和脊椎延伸出来的神经的血液供应,而使神经系统受益。
平衡消化和呼吸系统: 后仰式不仅能伸展腹部区域,在很大程度上帮助消化,因为它们能调理在一般情况下比较弱的腹部肌肉和消化器官。



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