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健身有必要去健身房吗?

作者:Elice发布时间:2021-04-23 22:56浏览数量:19次评论数量:0次

如果你在亚热带或者比较寒冷的地带,我还是建议你去健身房。


怎么才能达到健身的目的?


达到健身的目的,只有两个途径:运动?坚持。


如果你在亚热带或者比较寒冷的地带,因为气候的原因,很容易让你放弃健身,所以我建议还是去健身房锻炼更好。


作为一个长期生活在珠海的人,我觉得如果有时间、能坚持的话还是去健身房运动更好一些, 现在我基本每天都去健身房锻炼。


一、创造良好的健身环境。主要是因为珠海一年四季有三季是在夏天,夏天的天气非常炎热,即使不运动,在外面站一下、不运动也会汗流浃背。如果想避开强烈的日晒,就需要很早很早或者很晚很晚去锻炼。即使这样也会汗流浃背闷热异常,会打击锻炼的积极性。我曾经有一年,在室外运动,因为天气实在炎热而放弃运动的经历。而健身房里有空调,是恒温环境,体感非常舒适,虽然锻炼过程中也会大量出汗,但是是因为自己身体运动而产生的汗,跟在环境中还没有运动就出汗的感觉是截然不同的,舒适的环境能让人更好地坚持长期运动。


二、有良好的健身氛围。由于去健身房锻炼的人的目标就是为了健身,所以你在这里遇到的人,都是在这里默默无闻地挥汗如雨的健身。就像学习一样,在好的学习范围里,你周围都是默默无闻,勤奋努力的学霸,你自然而然也会受到好的影响,有好的学习动力。在健身房里,我亲眼看到一个矮胖的中年男士,经过几个月的挥汗如雨,变成了身材轻巧的人士,虽然我并不认识他,也从来没有说过一句话,但是我是亲眼看到他的身材发生了质的改变,这些对我都是一种很好的激励。


三、有针对性更强的运动器械。健身房里有更专业的跑步机和其他适合运动的器械。比如跑步机吧,虽然是很简单的运动器械,但是跟你自己在外面跑是不一样的。比如你在外面跑,遇到人、遇到小动物、遇到建筑物,你都要停顿一下或者绕一下,这些都影响你跑步的步率,感觉不能酣畅淋漓地跑或走,运动过程中还要分散注意力。而在健身房,你只要调好适合你的速度和坡度就可以了,其他根本不用考虑。其他的运动器械也是非常专业的,有专门锻炼腹部的、腰部的、腿部的等等各部位肌肉的运动器械,针对性非常强。健身房还有游泳人士喜欢的游泳池和各种丰富多彩的健身课程,都会让喜欢健身的人花式喜欢健身。


四、因为在健身房里消费,所以会更加加强你锻炼的坚持性和长久性。比如你在健身房里请了健身教练或者去健身房要消费年费,这些都让你消耗了金钱。有的时候也许你会想为了自己花的这些钱物有所值,也要把锻炼坚持下去,所以从另一个角度来讲,为了不浪费消费的钱也是你坚持锻炼的一个动力。


其实在健身房里锻炼身体,也不一定全是优点,比如现在的季节,珠海空气非常的优质,不冷不热,如果在大自然里锻炼也有很多的好处,所以我偶尔也会在人少的早上或晚上,一边呼吸新鲜空气一边跑步,感觉比健身房里空气要更加新鲜。


不管是在健身房里锻炼还是在大自然里锻炼,我们的目标都是为了健身,要想健身必须要长期坚持,所以只要能创造让你长期坚持的条件就是正确的。


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