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身体僵硬的人想走瑜伽路有什么建议吗?

作者:Elice发布时间:2021-04-20 22:28浏览数量:32次评论数量:0次

我的建议是:越是身体僵硬的人,越应该坚持瑜伽!因为我自己就是个例子!我就是因为身体僵硬开始了瑜伽之旅的,并且也很有改观!


人的身体僵硬,那是因为气血不足,加上体内经络血管淤堵,会导致周身气血运行过慢,如此时间一长,身体的关节不灵活及肌肉失去弹性,就会变得僵硬起来。

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要改善身体僵硬,使得身体变得柔韧,那就需要自身强健体质,养足气血,加快周身气血运行,畅通体内淤堵,所以,瑜伽是不二之选!


可以通过坚持瑜伽的练习,可以改善不良身姿,还可以增加血液和淋巴系统的循环,加速人体细胞的新陈代谢及排毒,增加人体免疫力。 坚持长期练习瑜伽,还可以有效的有效减少身体各部位多余脂肪,拉伸肌肉线条,得到一个完美的身材。 瑜伽体式中的一些反重力体式和扭转体式,能够对腹部产生压力和挤压,从而促进肠道蠕动,能够起到润肠的作用,能够起到养肝护肝的作用,并且在瑜伽动作的刺激之下,还可以帮助促进血液循环,增强身体的免疫能力,降低胆固醇和调节血压,当毛孔被打开的时候,就能够通过汗液排出体内毒素。这样,体内气血运行通畅,充足的气血得以滋养关节及肌肉,身体将变得轻松,灵活,有韧性。


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