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人过五十,锻炼还有没有效果?会损伤身体吗?

作者:Alice发布时间:2021-04-20 22:10浏览数量:20次评论数量:0次

锻炼所达到的效果:①瘦身塑型;②减脂增肌;③强身健体;④改善睡眠;⑤排毒养颜;⑥磨练意志……


锻炼没有效果,不知道是想达到怎样的效果。如果是上述我所说的效果都没有达到,应该不可能。有些效果不是短时间肉眼可见的!没有达到看到的效果,不代表加速身体新陈代谢促进血液循环没有效果。


不是所有的运动锻炼要达到一定肉眼可见的效果,就必须靠伤害身体、加大力度才实现的!


不管多大年龄,锻炼都不要超过自己的极限范围。我们都知道,任何事情都是过犹不及,锻炼也是一样的,有些人锻炼会伤害身体,很大程度上都是超出了自己的身体承受范围。年龄大了,锻炼更要适度。但是,并不是因为会伤害身体而放弃锻炼,找到适合自己的锻炼方式,掌握正确的锻炼方法,对身体都是有益的!


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