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坚持练瑜伽会有什么收获,瑜伽会让肚子瘦下来吗?

作者:来源互联网发布时间:2021-04-20 21:57浏览数量:44次评论数量:0次

坚持练习瑜伽是会有收获的!


我不知道别人的收获是什么,可能是每个人的觉知不一样吧。所以每个人感觉到的收获也不一样。


我最大的收获是精神层面的!从接触瑜伽开始,曾经松懈、浮躁、忙碌的生活状态得到了改变,这也是源于自己内心收到瑜伽的影响,从此变得宁静、无争,变得自律、坚持,同时也变得快乐、上进!

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这种收获貌似没有什么。但是,一个能够深入内心感知的人会觉察到,一种宁静一种快乐一种自律一种上进对一个人的生活乃至于人生观,会有多么大的影响。只有身在其中,才会深有体会!


从精神上的丰盈,收获了身体方面的变化!


首先是不那么臃肿累赘,坚持练习瑜伽并配合健康科学饮食,带来的减脂效果是显而易见的,同样的体重没有变化,身材不能说变得越来越好,确实是保持了没有多余赘肉的匀称!同时体力体能也有所提高,也就是健康状态有所提高,这是由于瑜伽练习,不仅仅促进血液循环,同时提高了人体的新陈代谢,促进身体排出毒素和垃圾。这样,可以使人体处于良性循环,可以延缓衰老,提高免疫力。


瑜伽是可以让肚子瘦下来的!


这是因为,瑜伽中许多体式都是能够练习到腹部核心,还有很多体式会拉伸到侧腰,这样长期坚持下去,自然会起到瘦肚子的作用。这一点本人亲身体会,如假包换!但是记住一点,一定要坚持坚持再坚持,才会有明显的效果。


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