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哪些瑜伽体式会让人上瘾?

作者:andy发布时间:2021-04-19 21:44浏览数量:49次评论数量:0次

瑜伽体式能够越做越上瘾的体式,没有固定的,因人而异。每个人喜欢的体式不同,而且每个体式带给习练者的好处也不一样,所以不能一概而论。

但是,能够让人越练越上瘾的体式,一定是能够带给人好处,并且是由之前的达不到,到后来的一天天精进,进而找到身体的觉知,成功达到体式。那样的成功感会带给习练者身体和心灵的双重喜悦。

比如有的人喜欢猫伸展式。看起来很简单的动作,但是要做的好非常难。这个体式做起来,能够看到脊柱一节一节的伸展,有控制的像波浪流动一样,看起来非常流畅。但是大部分人只能做到下背部下沉,背部的脊柱根本就不能灵活动起来。

在比如我自己。有一段时间,一直执着于神猴哈奴曼。因为我右侧可以比较轻松下去,可左侧身体受限,下不去。所以,每天都会将哈奴曼体式练练。终于在一天晨练时,发现自己可以下去了,非常开心。以后,更加喜欢去做这个体式。

再后来,挑战肘倒立,头倒立,三角倒立。没事就去倒一倒。有时候,做着倒立听着音乐,不知不觉10多分钟就过去了。

倒立体式的好处不用多说了,关键是还能美容养颜,保持年轻态。所以越练练上瘾啊。


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