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瑜伽好学吗?

作者:来源互联网发布时间:2021-04-18 09:59浏览数量:29次评论数量:0次

我假设你提的这个问题是关于瑜伽的身体方面的,所以我将主要在我的回答中回答这个问题。

瑜伽体式的练习可以是简单的,也可以是富有挑战性的。对于每一个具有挑战性的姿势,总会有简易化的修改。当感觉还是太难的时候,你也可以一直保持平衡的姿势。这是你的练习,所以你可以根据你的身体自己的能力来定制。

然而,瑜伽体式的挑战不在于建立足够的核心力量来支撑倒立,也不在于充足的打开你的身体来完成后弯。挑战是在于你如何的进行练习。  

你是用呼吸来帮助做困难的姿势吗?每次吸气会让你感觉更久,而每次呼气会让你更深入地进入这个姿势吗?

你真的专注于这一刻吗?还是你在考虑你其他还需要办的事情?

虽然瑜伽体式的练习可以提高力量、灵活性、平衡性,甚至是消化能力,但它不应该被认为是一种健身的方式。这是一个可怕的副作用,但物理练习的主要目的是为你的呼吸腾出空间,帮助你准备冥想。

除了体式外,瑜伽还有7个支需要提到(总共8支),如果想深入的学习,可以自行去了解。

我不知道你是怎么想的,但我肯定在每一个方面都有改进的空间。我在瑜伽练习中遇到的最大挑战之一就是把我在垫子上学到的东西应用到我的日常生活中。

所以对我来说,瑜伽并不好学。它不仅仅是一种锻炼形式。这是一种生活方式,也是是许多人一生都致力于掌握的东西。


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