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瑜伽需要每天练吗?

作者:来源互联网发布时间:2021-04-18 09:39浏览数量:81次评论数量:0次

瑜伽老师常常会被问及有关练习瑜伽所需的时间和频率,在网上也时常看到类似的问题,在这方面并没有绝对的答案

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练习的时间表是非常个人的,而练习能带给你的好处亦是难以估计的。即使你每周只练习一个小时,你也能体验到持续练习的好处。如果能抽空多练习,发掘的好处会更多。我个人来说是重度练习者,每天固定的课程之外还有一个小时的自我练习时间。

初练习瑜伽,可以尝试由每周两至三次开始,每次一小时或一个半小时。如果每次只能练习20分钟,那也没关系。不要让时间或不切实际的目标成为一个障碍-尽你所能,不要担心。一段时间后,你会发现,你对练习的渴望会自然增大。身体在不经不觉间习惯了练习瑜伽,引导更多自发的练习。加油吧!


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