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瑜伽的基本功是什么?

作者:Elice发布时间:2021-04-18 01:03浏览数量:129次评论数量:0次

瑜伽的基本功是什么?

瑜伽,除了漂亮的体式,让人觉得很酷炫。瑜伽的基本功更重要。因为这是根基,就如同建大楼要建的根基一样。

瑜伽的呼吸是非常重要的。在练习瑜伽的过程,当中没有憋气。初学者可以自然的呼吸。循序渐渐进的加长呼吸,可以启动胸式呼吸延展到腹式呼吸。

还有体式的顺位,在瑜伽体式练习的过程中。结合人体身体结构,进行排课。在这个体式过程不会觉得难受,练完之后觉得舒服。

瑜伽的基本功还有冥想。有许多人觉得我只想做高难度的动作,像这种安静的做的,我是没有办法做到的。却忽略了最基本也最重要的冥想。冥想可以内观自己。就如同我们每天需要打扫卫生,一样都有一些不需要的思想需要清理或者需要调整。其实瑜伽体式并不重要,并不值钱,最值钱的是瑜伽的文化瑜伽的冥想。

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瑜伽的基本功还有摊尸休息术。许多人也是忽略了。这个是把锻炼过后所有的能量回收到自己的身体内。是非常重要的。


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