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关于瑜伽你知道多少?

作者:Elice发布时间:2021-04-18 00:39浏览数量:71次评论数量:0次

学习了瑜伽教练课程之后,关于瑜伽知道了很多。

我2018年开始习练瑜伽。和瑜伽的最初相遇是我想减肥,在调理饮食的基础上选择的塑身项目。没想到开始之后根本停不下来。为了更深入习练瑜伽,我又学习了瑜伽教练的课程。

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瑜伽“yogo”来自梵文,意思是自我和原始动因的结合,是心灵、肉体、精神结合到最和谐的状态。它包含着“维持均衡就是生命和自然的本源,在生活中追求均衡就会感到幸福”的道理。

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起源】瑜伽起源于古印度,有着近六千年的历史,被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽曾一度风靡整个西方世界,它可以塑身、美体、缓解精神压力的辅助治疗

现在瑜伽是一种时尚的健身方式,练习瑜伽可以针对性的塑造形体,消除日常的紧张状态,协调并防止因长期工作和生活压力所造成的诸多不良后果。

【时期】学者们大致将瑜伽的发展划分为五个时期:原始时期、吠陀时期、前经典时期、经典时期、后经典时期。

【经典著作】瑜伽的两部经典著作《薄珈梵歌》《瑜伽经》。

《瑜伽经》是第一本系统阐述瑜伽的专著。作者帕坦佳利被瑜伽修行者们尊称为“瑜伽之父”。

【流派】 瑜伽有很多流派,如今最流行的瑜伽形式是哈他瑜伽,哈他瑜伽是一种动作瑜伽,是所有体系的基础

● 瑜伽的呼吸法。在保持一个姿势的过程中,最重要的不是动作“到位”的程度而是你的呼吸是否顺畅和身体伸展的肌肉走向是否正确

● 瑜伽的静思冥想。瑜伽的静思冥想既不是玄学,也不是宗教,它是现代人可以利用和学习的一种自我心灵对话的方式

【瑜伽的饮食】瑜伽提倡素食。瑜伽科学中把食品分成三种类别:悦性食物、惰性食物和变性食物。瑜伽的一日禁食法和我国传统道教的辟谷很相似。

瑜伽是一项健康的无氧运动。瑜伽健康的实践是将体位法、呼吸法、冥想法三者融为一体,达到身心合一的完美境界。

瑜伽的修炼像大海一样深不见底,我们只有走进瑜伽,才能体会瑜伽的呼吸、体位与静思冥想给我们带来的美妙感觉。


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